La vérité est que le smartphone est devenu un allié inséparable pour beaucoup. Il y a de nombreuses heures dans la journée où nous utilisons notre terminal mobile (surf sur Internet, réseaux sociaux, jeux...) et honnêtement, tout ne doit pas être bon.
Soyez constamment attentif à votre téléphone portable, vérifiez si nous avons reçu des notifications, entrez dans nos réseaux sociaux toutes les cinq minutes... sont des faits qui pourraient confirmer que nous avons une certaine dépendance aux smartphones. Sans surprise, la dépendance à la technologie est en hausse chez les jeunes.
Évidemment, utiliser moins son téléphone portable est possible. C'est compliqué mais c'est possible. Pour ce faire, nous n'avons qu'à apporter de petites modifications à nos appareils et nous verrons comment au fil des jours, chaque fois que nous allumons l'écran de notre appareil moins de fois.
DĂ©sactiver les notifications
L'une des choses qui nous fait le plus déverrouiller notre smartphone est le son des notifications. Si nous avons reçu un WhatsApp, un Like sur Instagram, un mail dans la boîte de réception... Je ne sais pas vous mais je reçois une centaine de notifications mises à jour. Cela signifie que pendant que je travaille, regarde un film ou simplement en compagnie d'autres personnes, J'arrête de faire ce que je fais et je prends mon téléphone portable.
DĂ©sactiver les notifications est le mieux que nous puissions faire non seulement pour ĂŞtre plus productifs dans notre vie quotidienne, mais aussi simplement pour moins utiliser le smartphone. La plupart des notifications que nous recevons sont sans importance et si quelqu'un veut quelque chose d'urgent, il doit nous appeler directement.
De plus, de nombreuses notifications que nous pouvons recevoir proviennent de l'application elle-mĂŞme. Par exemple, Facebook vous informant que vous avez X contacts en commun avec un contact ou Twitter vous informant des derniers commentaires d'un de vos followers. Notifications triviales qu'il vaut mieux Ă©viter.
Supprimer les réseaux sociaux de notre mobile
En plus des notifications, l'une des causes qui nous fait regarder plusieurs fois le smartphone sont les réseaux sociaux. Rares sont les fois où nous nous concentrons sur une tâche, prenons un moment pour voir Twitter ou Instagram, et réalisons soudainement que cela fait plus d'une demi-heure.
Donc, désinstaller ces applications de notre smartphone est une bonne option et si nous voulons les utiliser, le faire depuis un ordinateur quand nous avons du temps libre. De plus, la suppression de ces applications a beaucoup plus d'avantages, et sinon, supprimez Facebook et vous le verrez.
Mettez les applications essentielles sur le bureau de votre smartphone
En règle générale, nous mettons généralement sur le bureau de notre smartphone les applications essentielles que nous utilisons habituellement pratiquement tous les jours, de cette façon, nous n'avons pas à les chercher dans le tiroir de l'application si nous voulons les utiliser.
Cependant, il y a peu de fois où nous mettons une multitude d'applications sur le bureau, dont beaucoup ne sont ni utilisés ni essentiels dans notre vie quotidienne. Par exemple les réseaux sociaux. Au cas où nous ne voudrions pas les supprimer et à moins que notre travail en dépende, il est préférable de ne pas les avoir sur le bureau. De cette façon, chaque fois que nous déverrouillerons le terminal, nous ne serons pas tentés de savoir ce que font les personnes que nous suivons.
