La plupart des gens passent des heures devant les écrans de leurs appareils électroniques sans penser aux risques que peut engendrer la lumière bleue émise par ces appareils ; ou même beaucoup ne savent même pas que leurs appareils émettent de la lumière bleue. Cet article vous expliquera que signifie la lumière bleue émise par l'écran d'un appareil ? et quels dangers cette lumière cause.
Que signifie la lumière bleue émise par l'écran d'un appareil ?
Le soleil est la principale source de lumière et l'exposition à cette lumière, sans excès, est généralement bénéfique pour la santé. Mais dans cet article, nous parlerons de la lumière bleue artificielle émise par les appareils électroniques, tels que les smartphones, les tablettes, les lampes, les ordinateurs portables, les téléviseurs et les moniteurs ; lequel est très énergique e Nocif pour la santé.
La lumière émise par ces appareils peut paraître blanche à première vue et c'est parce qu'elle est composée de différentes couleurs qui donnent l'impression qu'elle est blanche ; mais la réalité est que cette lumière blanche est composée d'environ 25 % de lumière bleue.
Alors la lumière bleue je suis particules électromagnétiques voyager par vagues; Il existe deux types de bleu clair, turquoise et violet. Ce dernier (violet) est celui présent dans les appareils électroniques, et est le plus nocif car il a une longueur d'onde de 380 à 450 nm.
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parce que les ondes lumineuses bleues sont courtes, ont une énergie plus élevée; par conséquent, ils causent de graves dommages à la vue. L'énergie de la lumière bleue pénètre directement dans la rétine car l'œil ne possède pas de filtre destiné à empêcher les effets nocifs de cette lumière.
Risques produits par la lumière bleue émise par les écrans des appareils électroniques
- Dégénérescence maculaire liée à l'âge (AMD); trouble qui détruit lentement la vision. Bien que ce trouble soit associé à l'âge, l'utilisation d'appareils électroniques augmente le risque de souffrir de ce trouble.
- Fatigue et stress visuel qui peuvent également causer des maux de tête, des yeux secs ou larmoyants, des yeux rouges, entre autres.
- Arrête le cycle de sommeil ; Être exposé à la lumière bleue pendant de longues heures la nuit réduit la production de mélatonine, une hormone chargée de dire au corps qu'il est temps de dormir. Lorsque cette hormone diminue, les utilisateurs souffrent d'insomnie.
- Produit lésions cutanées ; au point de provoquer un vieillissement prématuré ou des imperfections sur la peau.
- Formation de cataracte
- Il accélère le processus de cécité chez certains individus.
- Certains experts disent que cela augmente le risque de cancer.
Conseils pour éviter les dommages causés par l'exposition à ce type de lumière
- porte lunettes conçues pour bloquer la lumière bleue lors de l'utilisation des appareils. Ces lunettes sont disponibles dans divers magasins dont Amazon ou AliExpress.
- Activez le mode sombre sur votre Android, iOS et tous les autres écrans que vous utilisez pendant la journée à partir de 19h. Si elles ne sont pas disponibles, de nombreuses applications ont également une version sombre. Vérifiez également si votre ordinateur ou votre téléviseur possède des filtres pour atténuer cette lumière.
- Réduisez le temps que vous passez à utiliser ces appareils, il est recommandé de passer au maximum 6 heures par jour devant ces appareils.
- Mangez des aliments riches en antioxydants; parmi ceux-ci, on peut citer le kiwi, l'orange, la courgette, la citrouille, le melon, la mangue, entre autres.
- Réduisez la luminosité de l'écran de tous vos appareils Android, iOS et tout autre appareil que vous utilisez, surtout la nuit.
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- Pour réduire la fatigue oculaire lorsque vous utilisez votre PC ou votre téléphone portable, essayez de lubrifier vos yeux naturellement en clignant constamment des yeux.
- De nombreux spécialistes recommandent l'utilisation d'un écran solaire si vous passez de nombreuses heures devant l'écran d'un appareil tel qu'un PC, un ordinateur portable ou un téléviseur.
- Si vous avez un mobile de cette marque, vous pouvez activer le mode repos visuel ou le mode nuit dans Huawei.
- Utilisez votre tablette ou votre smartphone pour distance de sécurité de votre visage.
Les appareils électroniques sont nécessaires aujourd'hui, c'est pourquoi nous sommes tous exposés à la lumière bleue qu'ils émettent quotidiennement. Bien qu'il soit difficile d'éviter l'utilisation de cet équipement, nous pouvons prendre des mesures pour réduire le risque causé par la lumière bleue émise par un appareil.
