A maioria das pessoas passa horas em frente às telas de seus aparelhos eletrônicos sem pensar nos riscos que a luz azul emitida por esses aparelhos pode causar; ou mesmo muitos nem sabem que seus aparelhos emitem luz azul. Este artigo irá explicar o que significa a luz azul emitida pela tela de um dispositivo? e que perigos esta luz causa.
O que significa a luz azul emitida pela tela de um dispositivo?
O sol é a principal fonte de luz e a exposição a essa luz, sem excesso, costuma ser benéfica para a saúde. Mas neste artigo falaremos sobre a luz azul artificial emitida por aparelhos eletrônicos, como smartphones, tablets, lâmpadas, laptops, televisores e monitores; qual é altamente enérgico e prejudicial à saúde.
A luz emitida por esses dispositivos pode parecer branca à primeira vista e isso porque é composta por cores diferentes que dão a impressão de que é branca; mas a realidade é que esta luz branca é composta por cerca de 25% de luz azul.
Então a luz azul eu sou partículas eletromagnéticas viajando em ondas; Existem dois tipos de azul claro, turquesa e roxo. Este último (roxo) é o que está presente nos dispositivos eletrônicos, e é o mais nocivo, pois possui comprimento de onda de 380 a 450 nm.
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Como as ondas de luz azul são curtas, têm maior energia; portanto, causam graves danos à visão. A energia da luz azul penetra diretamente na retina porque o olho não possui um filtro projetado para evitar os efeitos nocivos dessa luz.
Riscos produzidos pela luz azul emitida pelas telas dos aparelhos eletrônicos
- Degeneração macular relacionada à idade (AMD); distúrbio que destrói lentamente a visão. Embora esse transtorno esteja associado à idade, o uso de dispositivos eletrônicos aumenta o risco de sofrer desse transtorno.
- Fadiga e estresse visual que também pode causar dores de cabeça, olhos secos ou lacrimejantes, olhos vermelhos, entre outros.
- Interrompe o ciclo do sono; Ficar exposto à luz azul por longas horas à noite reduz a produção de melatonina, hormônio responsável por dizer ao corpo que é hora de dormir. Quando esse hormônio diminui, os usuários sofrem de insônia.
- Produz danos na pele ; ao ponto de causar envelhecimento prematuro ou manchas na pele.
- Formação de catarata
- Acelera o processo de cegueira em alguns indivíduos.
- Alguns especialistas dizem que aumenta o risco de câncer.
Dicas para evitar danos causados pela exposição a esse tipo de luz
- Desgasta óculos projetados para bloquear a luz azul durante o uso dos dispositivos. Esses óculos estão disponíveis em várias lojas, incluindo Amazon ou AliExpress.
- Ative o modo escuro no seu Android, iOS e qualquer outra tela que você usa durante o dia a partir das 19h. Se eles não estiverem disponíveis, muitos aplicativos também têm uma versão escura. Descubra também se o seu computador ou TV possui filtros para atenuar essa luz.
- Reduza o tempo que você gasta usando esses dispositivos, é recomendável que você passe no máximo 6 horas por dia na frente desses dispositivos.
- Coma alimentos ricos em antioxidantes; entre estes podemos citar kiwi, laranja, abobrinha, abóbora, melão, manga, entre outros.
- Reduza o brilho da tela de todos os seus dispositivos Android, iOS e outros dispositivos que você usa, especialmente à noite.
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- Para reduzir o cansaço visual ao usar seu PC ou celular, tente lubrificar seus olhos naturalmente piscando constantemente.
- Muitos especialistas recomendam o uso de protetor solar se você passar muitas horas na frente da tela de um dispositivo como um PC, laptop ou TV.
- Se você possui um celular desta marca, pode ativar o modo de descanso visual ou o modo noturno na Huawei.
- Use seu tablet ou smartphone a distância segura do seu rosto.
Os dispositivos eletrônicos são necessários hoje, e é por isso que todos estamos expostos à luz azul que eles emitem diariamente. Embora seja difícil evitar o uso deste equipamento, podemos tomar medidas para reduzir o risco causado pela luz azul emitida por um dispositivo.
