Si vous faites partie de ceux qui prétendent toujours avoir une vie plus saine mais ne le font jamais, il est peut-être temps de prendre la méditation au sérieux.
Avec la méditation, nous aurons non seulement une humeur beaucoup plus saine, mais grâce à cela, d'autres aspects de la vie deviendront beaucoup plus sains.
Et comme nous aimons la technologie, nous vous laissons des applications totalement gratuites dans pour que vous puissiez méditer avec votre smartphone comme si vous étiez un vrai professionnel.
Les meilleures applications de méditation gratuites
Avec toutes ces applications mobiles gratuites, vous apprendrez à méditer et à mener une vie beaucoup plus saine
Dans le Google Play Store, il existe de nombreuses applications pour méditer, dont beaucoup sont gratuites, soit dit en passant. Il est vrai que ces applications ont leurs propres plans premium payants qui ajoutent de nombreuses fonctionnalités, mais à moins que vous ne souhaitiez vous immerger dans le monde de la méditation, avec les versions gratuites vous en aurez besoin, nous vous assurons.
L'appli Pleine Conscience
Prenez quelques minutes par jour pour méditer sur vous-même la vie change, disent ceux qui pratiquent régulièrement cette discipline. La méditation a de nombreux avantages et l'un d'eux est relaxant. Qu'obtenez-vous en vous relaxant ? Soyez plus productif jour après jour.
Cette application vous permet la même chose, que vous soyez débutant ou plus expérimenté. Dans sa version gratuite il comprend une multitude de fonctions bien qu'il existe également un abonnement premium au cas où nous voudrions approfondir ce sujet.
Headspace : méditation et sommeil
Headspace est l'une des meilleures applications de méditation gratuites pour les appareils mobiles
Avec seulement quelques minutes par jour, nous consacrons à la formation avec l'application de méditation Headspace, nous verrons comment notre vie change complètement. Grâce à cette application, nous trouverons des conseils sur la santé mentale, le développement personnel et le contrôle du stress et de l'anxiété.
Headspace est donc une sorte de guide personnel de santé et de bien-être qui nous aidera à nous concentrer et à nous sentir beaucoup mieux grâce à une série d'exercices destinés aux débutants comme aux professionnels.
intimité
Intimind est une application de méditation entièrement en espagnol et réalisée par des psychologues expérimentés. Ne l'utilisez que pendant environ 10 minutes par jour nous remarquerons des changements dans notre corps et notre esprit, toujours selon ses développeurs.
Avec quatre programmes différents, Santé et stress, mieux travailler, relations personnelles et équilibre émotionnel, Intimind propose beaucoup de contenu dans sa version gratuite. Si vous l'aimez, vous pouvez toujours vous abonner à la version premium.
Calme : méditation et sommeil
Calm s'appelle l'application numéro un au monde pour la méditation et le sommeil, avec des millions d'utilisateurs bénéficiant déjà de moins de stress, d'anxiété et, surtout, d'un sommeil beaucoup plus réparateur.
Comme toutes les applications de cette liste, a une version totalement gratuite idéale pour les débutants et si nous voulons faire des exercices plus avancés, nous pouvons nous abonner à sa version PRO.
ÉléphantsZen
ElefanteZen vous propose une multitude de contenus entièrement gratuits
ElefanteZen est une application qui propose une multitude de guides de méditation entièrement en espagnol et complètement libre.
Des guides de relaxation pour réduire le stress, des sons de la nature, de la musique pour dormir et même des cours de méditation. Une application indispensable pour tous ceux qui veulent entrer dans le monde passionnant de la méditation. Avons-nous mentionné que c'est totalement gratuit ?
heureux
happyify vous aidera à vous débarrasser de toutes les pensées négatives et à avoir une vie avec beaucoup moins de stress
Happify est une application conçue pour toutes les personnes stressées, anxieuses, déprimées ou ayant des pensées négatives. Grâce à des exercices et des techniques développés par d'éminents scientifiques, nous apprendrons à réduire le stress, à surmonter la négativité et ainsi développer une plus grande capacité de résilience.
Comme nous l'avons dit, Happify a à la fois une version gratuite avec une multitude d'exercices qu'une version PRO pour les utilisateurs plus avancés.
Anti stress
Antiestress est un jeu qui, comme son nom l'indique, sert à réduire les niveaux de stress. Que ce soit pour se détendre ou pour s'éloigner de l'agitation quotidienne, cette application propose jusqu'à 50 "jeux" différents.
Un jeu parfait pendant que nous attendons le bus, dans la salle du médecin ou lorsque nous nous reposons du travail et tout cela d'une certaine manière Inscription gratuite.
Entraîneur cérébral
Encore une fois, nous vous proposons un autre jeu mobile gratuit qui cela aidera à améliorer notre concentration grâce à des exercices amusants.
Ce jeu d'application est un outil parfait pour exercer notre cerveau et notre mémoire à court terme, ainsi que pour la concentration, la concentration, la vitesse et la précision. De cette façon, en plus de s'amuser, nous entraînerons notre cerveau, en évitant le stress et en atteignant une santé mentale enviable.
