Se você é daqueles que sempre finge ter uma vida mais saudável, mas nunca tem, pode ser hora de levar a meditação a sério.
Com a meditação, não só teremos um humor muito mais saudável, mas graças a ela outros aspectos da vida se tornarão muito mais saudáveis.
E como adoramos tecnologia, deixamos-lhe algumas aplicações totalmente gratuitas em para que você possa meditar com seu smartphone como se fosse um verdadeiro profissional.
Os melhores aplicativos de meditação gratuitos
Com todos esses aplicativos móveis gratuitos, você aprenderá a meditar e levar uma vida muito mais saudável
Na Google Play Store existem muitos aplicativos para meditar, muitos deles gratuitos, aliás. É verdade que esses aplicativos têm planos premium pagos que adicionam muitos recursos, mas a menos que você queira mergulhar no mundo da meditação, com as versões gratuitas que você vai precisar, garantimos.
L'app Mindfulness
Reserve alguns minutos por dia para meditar em si mesmo vida muda, ou assim dizem aqueles que praticam esta disciplina regularmente. A meditação tem muitos benefícios e um deles é o relaxamento. O que você ganha relaxando? Seja mais produtivo no dia a dia.
Este aplicativo permite o mesmo, seja você iniciante ou alguém mais experiente. Em sua versão gratuita inclui uma infinidade de funções embora também haja uma associação premium no caso de querermos aprofundar este tópico.
Headspace: meditação e sono
Headspace é um dos melhores aplicativos de meditação gratuitos para dispositivos móveis
Com apenas alguns minutos por dia nos dedicamos a treinar com o aplicativo de meditação Headspace, veremos como nossa vida muda completamente. Graças a este aplicativo, encontraremos conselhos sobre saúde mental, desenvolvimento pessoal e controle do estresse e da ansiedade.
Headspace é, portanto, uma espécie de guia pessoal para a saúde e o bem-estar que nos ajudará a nos concentrar e nos sentir muito melhor graças a uma série de exercícios destinados a iniciantes e profissionais.
intimidade
Intimind é um aplicativo de meditação totalmente em espanhol e feito por psicólogos experientes. Apenas usando-o por cerca de 10 minutos por dia vamos notar mudanças em nosso corpo e mente, novamente de acordo com seus desenvolvedores.
Com quatro programas diferentes, Saúde e Estresse, Trabalhar Melhor, Relacionamentos Pessoais e Equilíbrio Emocional, o Intimind oferece muito conteúdo em sua versão gratuita. Caso você goste, você sempre pode assinar a versão premium.
Calma: meditação e sono
Calm é considerado o aplicativo número um do mundo para meditação e sono, com milhões de usuários já desfrutando de menos estresse, ansiedade e, o mais importante, um sono muito mais reparador.
Como todos os aplicativos desta lista, tem uma versão totalmente gratuita ideal para iniciantes e se quisermos fazer exercícios mais avançados, podemos assinar sua versão PRO.
ElefanteZen
ElefanteZen oferece uma infinidade de conteúdos totalmente gratuitos
ElefanteZen é um app que oferece uma infinidade de guias de meditação totalmente em espanhol e completamente grátis.
Guias de relaxamento para reduzir o estresse, sons da natureza, música para dormir e até cursos de meditação. Um aplicativo indispensável para todos aqueles que querem entrar no excitante mundo da meditação. Nós mencionamos que é totalmente gratuito?
feliz
happyify irá ajudá-lo a se livrar de todos os pensamentos negativos e ter uma vida com muito menos estresse
Happify é um aplicativo projetado para todas as pessoas que estão estressadas, ansiosas, deprimidas ou com pensamentos negativos. Através de exercícios e técnicas desenvolvidas por eminentes cientistas, vamos aprender a reduzir o estresse, superar a negatividade e, portanto, desenvolver uma maior capacidade de resiliência.
Como dissemos Happify tem uma versão gratuita com uma infinidade de exercícios do que uma versão PRO para usuários mais avançados.
Antiestresse
Antiestress é um jogo que, como o nome sugere, serve para reduzir os níveis de estresse. Seja para relaxar ou fugir da agitação diária, este aplicativo oferece até 50 "jogos" diferentes.
Um jogo perfeito enquanto esperamos o ônibus, no quarto do médico ou quando descansamos do trabalho e tudo isso de certa forma A inscrição é gratuita.
Treinador de cérebro
Mais uma vez, oferecemos a você outro jogo para celular gratuito que ajudará a melhorar nossa concentração através de exercícios divertidos.
Este jogo de aplicativo é uma ferramenta perfeita para exercitar nosso cérebro e memória de curto prazo, bem como concentração, concentração, velocidade e precisão. Dessa forma, além de se divertir, vamos treinar nosso cérebro, evitando o estresse e alcançando uma saúde mental invejável.
