Une fois que vous commencez à fumer, il est difficile d'arrêter. Par conséquent, l'une des meilleures résolutions au début d'une nouvelle année est arrêter de fumer, quelque chose que beaucoup proposent, mais peu obtiennent. Bien qu'il existe des applications qui vous aident à réaliser vos habitudes et vos objectifs, quelque chose de plus spécifique est nécessaire dans le cas du tabac.
Nous avons déjà vérifié à de nombreuses reprises qu'il existe des applications pour tous les besoins, et s'éloigner du tabac ne pouvait être en reste. Si vous voulez arrêter de fumer pour toujours, ces 7 applications Android peuvent vous aider fondamentalement, étant le complément parfait à votre ferme décision d'arrêter cette habitude néfaste.
Si vous voulez arrêter de fumer, ces applications Android peuvent vous aider
Application pour arrêter de fumer : 7 options qui vous aideront
- Flamy
- Application pour arrêter de fumer
- Arrêter de fumer - Assistant
- Arrêtez le dresseur de tabac
- Non-fumeur
- Arrêter de fumer progressivement
- Sors, maintenant!
En analysant le Play Store, nous avons trouvé de nombreuses applications spécialement conçu pour aider les utilisateurs à arrêter de fumer. Pour vous aider à arrêter de fumer plus facilement, nous avons sélectionné 7 applications qui peuvent vous aider de manière significative à travers différentes méthodes. Faisons leur connaissance !
Flamy
Abandonner la dépendance au tabac est plus facile avec des applications comme Flamy, qui vous accompagnent sur la voie d'une vie sans fumée. Pour ce faire, il a deux programmes différents selon la façon dont vous voulez arrêter de fumer: « Un de moins tous les jours », une initiative plus lente si on ne veut pas le faire de manière radicale ; et le « défi 14 jours », avec lequel vous pouvez faire un voyage rapide de deux semaines pour arrêter de fumer.
Avec Flamy, vous pouvez voir comment votre santé s'améliore, comment vous économisez de l'argent et comment vous réussissez après succès en abandonnant la cigarette. De plus, en tant que caractéristique exceptionnelle, il vous donne la possibilité de défiez vos amis pour voir qui peut durer plus longtemps sans fumer.
Application pour arrêter de fumer
Cet outil, qui apparaît dans le Google Play Store comme une « Appli pour arrêter de fumer », a plusieurs fonctions pour vous aider à abandonner le tabac. La première chose à faire après l'avoir installé est ajouter des informations sur vos habitudes de consommation, comme le nombre de cigarettes que vous fumez par jour ou la date exacte à laquelle vous avez cessé de fumer.
Avec ces données, l'application pourra vous montrer à tout moment combien d'argent vous avez économisé, le nombre de cigarettes dépensées ou les objectifs atteints. De plus, en entrant dans la section « Santé totale », vous pouvez voir comment vos niveaux d'oxygène reviennent à la normale, comment récupérez-vous votre goût et votre odorat ou comment la nicotine disparaît de votre sang, entre autres aspects de la santé.
Easy Quit peut également vous aider dans les moments difficiles où vous devez fumer oui ou oui. Entrez « Surmonter une urgence » pour accéder à une urgence amusante jeu de cartes assorti qui vous aidera à oublier l'envie de fumer.
L'application dispose également de fonctionnalités telles que « raisons et astuces », une section où vous pouvez ajouter les vôtres phrases de motivation à lire dans les moments difficiles ou utilisez les conseils Easy Quit pour arrêter de fumer. De plus, il dispose également d'un agenda et d'un outil qui vous indique le moment de la vie que vous récupérez petit à petit.
Arrêter de fumer - Assistant
Dès que vous lancez cette application, vous devez saisir les détails de la date à laquelle vous avez arrêté de fumer, ainsi que le nombre de cigarettes fumées par jour, les années de fumeur et le prix de chaque paquet. Avec ces données, l'assistant pour arrêter de fumer il vous montrera diverses données sur vos progrès sur l'écran principal.
L'heure exacte à laquelle vous avez cessé de fumer, l'argent économisé, le nombre de cigarettes sans fumer ou la durée de vie rattrapée sont des données qui peuvent vous donner beaucoup d'encouragements lorsqu'il s'agit de poursuivre l'effort requis pour arrêter de fumer. Par contre, dans l'icône du trophée, en bas à gauche de l'écran, vous pourrez voir tous les objectifs que vous atteignez lorsque Arrêter de fumer.
Une autre des fonctions clés est celle liée à la santé, accessible via l'icône du cœur qui apparaît ci-dessous. Si vous cliquez ici, vous pourrez consulter toute amélioration de votre santé que vous obtenez, comme l'apparition d'un relâchement des voies respiratoires dans les 72 heures suivant l'arrêt du tabac.
Si vous êtes convaincu de Quit Smoking - Assistant en tant qu'application pour essayer d'arrêter de fumer, sachez qu'il a également un gioco / associez des paires de cartes pour passer des moments d'urgence, avec des conseils pour vous motiver en cas de doute et avec une fonction de récompenses pour voir tout ce que vous pouvez acheter avec l'argent économisé.
Arrêtez le dresseur de tabac
Stop Tobacco Trainer a un thérapeute virtuel qui vous aidera à arrêter de fumer
Il y a quelque temps, nous vous avons parlé des avantages de Stop Tabaco Trainer, une application pour arrêter de fumer différent des autres. Ce n'est pas n'importe quel programme, car Iteration Mobile, l'Université de Las Palmas de Gran Canaria et la Fondation universitaire de Las Palmas sont à l'origine de son développement.
Avec l'aide d'un thérapeute virtuel, vous pourrez remplir toutes les indications que le programme vous montre chaque jour jusqu'à ce que vous arrêtiez complètement de fumer. Par conséquent, la première étape que vous devez effectuer est de confirmer toutes les données sur votre consommation d'alcool afin que le programme sache comment vous aider de la meilleure façon possible.
Stop Tobacco Trainer ne propose pas d'abandonner radicalement le tabac, mais de réduire progressivement le nombre de cigarettes par jour attaquer à la fois les besoins psychologiques et physiques. Si vous optez pour cette application, vous devrez chaque jour faire 4 activités : le défi du jour, les réflexions et les mythes, bien faire les choses, et le bilan final de la journée.
En effectuant ces tâches en permanence, le programme mettra à jour votre évolution et le thérapeute virtuel proposera de nouveaux objectifs. Pour les situations de crise plus compliquées, Stop Tabaco Trainer a également divers exercices qui vous aideront à vous calmer pendant que vous arrêtez de fumer.
Non-fumeur
Plus d'un million de téléchargements dans la boutique d'applications Google soutiennent le travail de ce programme. Sans fumée a une version gratuite et une version payante, qui ajoute quelques fonctionnalités supplémentaires à l'application. Si vous choisissez le premier, la première chose que vous devrez faire est d'ajouter des données sur vos habitudes tabagiques pour commencer le voyage vers une vie sans fumée.
Comme les applications précédentes, Smoke Free utilise ces données pour vous montrer un compteur avec votre temps sans fumée, l'argent économisé, les améliorations majeures de la santé, les progrès globaux et les derniers résultats. En cliquant sur chacune de ces sections, vous aurez accès à la section unique avec des informations détaillées.
En bas de l'écran se trouvent différentes icônes telles que "Journal", où vous pouvez ajouter vos sensations quotidiennes, ou « Missions », qui vous propose plusieurs défis pour arrêter progressivement de fumer. Faites attention à cette dernière section, qui comporte quelques missions dans la version payante.
Arrêter de fumer progressivement
Cette application, disponible sur le Google Play Store, nécessite une inscription pour vous permettre d'utiliser la plupart de ses fonctions. Vous pouvez le faire de différentes manières, telles que Google, e-mail ou avec votre téléphone, il n'y a donc aucun problème apparent d'enregistrement autre que la paresse d'avoir à créer un nouveau compte.
Une fois cela fait, cliquez sur « Paramètres » pour ajouter vos données de consommation et le délai que vous proposez pour arrêter de fumer. Lorsque vous saisissez ces informations, l'application vous montrera le plan que vous devez strictement respecter si vous voulez arrêter de fumer à la date que vous avez fixée.
Après le plan de progression, Arrêter de fumer confirmera progressivement combien d'argent vous économiserez si vous atteignez votre objectif dans des délais différents : dans trois mois, un an, cinq ans, dix ans... Probablement, voir combien d'argent vous n'avez pas dépensé en tabac vous donnera un coup de pouce important de poursuivre l'effort.
En faisant défiler le menu de gauche, vous pouvez accéder à différentes fonctions de l'application, telles que les statistiques, les objectifs ou les motivations, où vous pouvez également ajouter vos propres phrases encourageantes. Si vous respectez les délais proposés par l'application, vous réduirez progressivement votre consommation de tabac et le temps viendra où vous n'aurez plus besoin de fumer une autre cigarette.
Sors, maintenant!
Le QuitNow! faire un chat pour discuter avec d'autres utilisateurs qui arrêtent de fumer
Une autre application Android que vous pouvez utiliser pour arrêter de fumer est QuitNow !, un outil complet auquel vous pouvez faire confiance pour faire exactement cela. Comme les outils précédents, celui-ci vous montre le des informations sur les jours où vous avez été sans fumer, les cigarettes que vous n'avez pas allumées et l'argent que vous avez économisé depuis que vous avez commencé à arrêter.
Pour vous motiver, QuitNow! Il contient une section intitulée Réalisations où vous pouvez relever jusqu'à 70 défis liés au tabac. Il a aussi un chat pour ex fumeurs en où vous pouvez discuter avec d'autres utilisateurs qui sont dans la même situation complexe que vous. Enfin, avec QuitNow ! Vous saurez aussi comment votre santé s'améliore au fil des jours sans tabac sur la base des indicateurs de l'Organisation mondiale de la santé.
Pour continuer à vivre sainement : 9 applis pour faire des exercices à la maison : s'entraîner sans aller à la salle de sport !
